牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫性疾病，会导致皮肤表面出现银白色小鳞片以及可能的瘙痒与红肿等症状。牛皮癣通常会发生在头皮、肘部、膝盖等关节部位，但它可以发生在身体任何部位。如果感到自己的牛皮癣越长越多，应该采取如下几个步骤来尝试缓解症状。
首先，必须确保做好日常护理工作。这包括使用温和的皂或清洁剂来清洗受影响的区域、涂抹适当的保湿霜以帮助皮肤恢复，并保持身体的适度湿润。避免在汽车上长时间驱车或者位于冷空气中的条件下也是必要的。这往往会使牛皮癣较容易加重并更加广泛地发生。
其次，可以尝试局部激素类药物，如糖皮质激素，以帮助缓解瘙痒和红肿症状。青霉素钾盐、角膜激素以及白三烯功能抑制剂也是牛皮癣治疗的有效药物。这些药物可以帮助降低牛皮癣的症状，使它更容易管理。如果已经在使用这些药物或护理方法时仍然感到痛苦，可以向皮肤科医生咨询其它治疗建议，例如内服药物或光线疗法。
最后，建议加入一些草本新鲜蔬菜與海产品，保持均衡膳食。此外保持身体健康永远是有益的。因为牛皮癣与身体如关节炎、脑卒中、心脏病等某些慢性疾病存在紧密联系，所以采取一些额外的行动（如规律锻炼、控制体重、戒烟戒酒等）来维护整个身体的健康将很有益处。
牛皮癣不能根治，但可通过积极的护理和治疗来缓解其症状。每个人的牛皮癣情况都可能不同，因此应该与皮肤科医生定期进行咨询和治疗。同时，要注意医生所开处方的用药周期，切勿盲目增量使用药品，以避免过度依赖激素类药物而导致牛皮癣反复发作。以合理的剂量和用药时间为宜。
